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特色课程

【快乐早训】:篮球早训总结(三十四)

上传时间:2019-01-10   点击:作者:李冬林

在学校领导的指导下,我圆满完成了本学期的篮球早训任务,现总结如下:

开学之出我换到了带篮球早训,这是第一次接触带篮球训练,因此我认真地向篮球专业老师请教、学习。并且我认真制定好教学计划,落实上课内容,安排好学生及时做好登记工作,每次训练做好出缺勤的记录,并询问原因,及时与班主任沟通。对于课上训练我对学生严格要求,让他们每次训练都有所收获。主要做了以下工作:

星期一分组进行比赛

我的早训队有一部分学生周末回去后要星期一早上才来学校,并且每次来得比较晚。我了解到对学生吸引最大的是进行比赛,所以每周一安排一场比赛让他们能自主的尽早赶回学校。这样不仅解决了迟到问题也增加了学生学习的积极性。

星期二、三球性练习

球性训练是篮球队员不可缺少的一项基本功。没有良好的球性,难以练习后面的技术动作。我的早训队员对篮球有着共同的兴趣,但球性参差不齐。为此每星期安排两天进行球性练习,我要求每个队员自己带球,自己带的球自己会更爱护并且每天摸球的时间更长。球性训练内容主要以跨下绕球、两手交换拨球、上抛球、球类游戏等等。针对个别有难度的学生我重点辅导,做好示范动作,每次练习的内容尽量丰富多样,使学生不失去练习的积极性。

星期四技术训练

我的这些早训队员对篮球有着强烈的兴趣,但每个队员对技术动作的理解与掌握情况不一。而这些队员来自不同的班级,这些决定我训练内容呈梯形分布,由简单到复杂,比如:基础稍差点的以运球传球为主(行进间运球、运球急停、运球突破、双手胸前传球、反弹球、肩部传球等等),基础好的则要求较高,因为他们训练目标不同。所以以运球、传球、投篮(原地单或双手投篮、三步上篮等),简单的战术(传切配合、掩护配合、防守战术,快攻等等),在比赛场上能用得到的。

星期五耐力练习

篮球运动对抗性很强,运动员始终要保持旺盛的斗志,这就要求我们的学生有一定的耐力,我以一定的训练强度来训练他们。耐力练习有时在田径场跑小圈,有时是绕学校跑大圈。并且结合跑楼梯的力量练习。

遇到天气原因,场地有限制,我将带队员们在教室学习篮球规则、讲解战术配合、观看篮球训练视频。一学期下来,我的篮球早训队员不仅增强了自身体质也学到了许多篮球技巧知识。

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