当前位置:首页 > 教学教研 > 特色课程

特色课程

快乐早训:田径早训总结(三十二)

上传时间:2018-07-04   点击:作者:李冬林

    2018上学期即将结束,回顾本学期田径早训的训练情况,特对这一学期来的早训工作进行一个总结,以便下学期作一个参照:

    在本学期初,首先制定了合理的训练计划,因为我校体育早训主要是增强学生身体素质以及普及学生体育素养。所以在训练计划中以普及体育基本技能和锻炼身体素质为主。

    训练内容:1、热身及基本素质练习,学生早上来到田径场先围绕田径场热身跑6圈,然后压腿,再进行跑的辅助性练习;2、专项动作练习;3腰腹力量练习;最后进行放松练习。下雨天在架空层进行手臂力量腰腹力量练习,以及爬楼梯进行腿部力量练习。由于田径训练枯燥乏味的特性,我会时长引入一些游戏和比赛来加强队员的兴趣和投入的热情。在训练中通过激励性语言、采用多种训练方法来提高学生训练的积极性。经过训练能够较熟练的做出相关的专门性辅助练习动作并知道相关运动常识。注重学生基本素质和跑步动作规范性的培养,采用周期性循环训练的方法,根据学生的素质能力水平和发展需求,设定不同的训练内容和训练目标,使学生在灵敏、速度手臂力量、耐力等方面能够协调发展、提高。我坚持把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,及时地对学生进行德育教育,训练结束后,及时地与学生进行沟通,了解学生的训练和学习情况,并及时的调整训练方法和训练内容,经过一个学期的训练和学习,学生不仅掌握了一些专项的基本技术,在德育方面也有所提高。

   下个学期田径早训队接下来要做的工作:第一、根据区运会的项目设置来调整早训学生练习项目;第二、确定下他们的专项;第三、加强早训纪律管理,强调训练中的安全;第四、调整好学生的心态,积极参加区运动会。

微信图片_20180704150323.jpg微信图片_20180704150336.jpg微信图片_20180704150345.jpg