当前位置:首页 > 德育园地 > 家校交流

家校交流

快乐家长进课堂:小学生的饮食与健康

上传时间:2018-06-27   点击:作者:李庆环

    每个学期我们班都会有一位家长进入我们的课堂,给我们讲一讲身边的知识,这学期是我们班可馨的妈妈来给我们讲一讲小学生的饮食与健康。

    首先可馨妈妈给我们讲要科学的安排一日三餐,定时定量,吃太多太少对胃都不好,吃饭定时定量直接关系到儿童的身体健康,而且早餐应该吃得好,午餐做到要吃饱,晚餐讲究精而少。

    一日三餐到底怎么吃?吃什么呢?可馨妈妈给我们耐心的讲解到早餐应该多吃谷类、肉类、蔬菜、奶类。多吃馒头、粥类、杂粮、鸡蛋、蔬菜水果;少吃油条、汉堡、饼干、饮料等;午餐为啥要吃饱?怎样才能吃得饱?午餐是每天最主要的一餐。既要补偿上午的能量消耗,又要为下午的工作和学习做好必要的储备。午餐应该主食加三四份荤素搭配菜、汤、适量的水果;但是也不宜吃的过于油腻,否则,午餐后可能使人感到头脑发沉,影响下午的学习。晚餐要清淡,以蔬菜为主,减少脂肪、糖类的摄入量,一日三餐有规律,身体健康才发育的好。

   然后还进行了小组讨论:你知道哪些食物会对人体造成不良影响?我们应该怎样做呢?小组讨论热情高,大家积极发言,都一致认为少吃垃圾食品,哪些是垃圾食品呢?可馨妈妈将课堂带入了下一个主题——垃圾食品。可馨妈妈列出了六大垃圾食品:油炸类、腌制类、方便类、加工类、汽水可乐、烧烤类,说明了它们的危害。最后介绍了我们身边的健康食品,比如菠菜、西红柿、果仁等。

    相信从今天的课堂中,孩子们对健康饮食有了一个完整的认识,今后应该怎么安排自己的一日三餐,三餐应该吃什么有了一定的了解,也希望孩子们都健康快乐的成长,也感谢可馨妈妈为我们带来的精彩课堂。

QQ图片20180627180328_副本.jpg

QQ图片20180627180347_副本.jpg